Mata Kering? Ini Cara Efektif Mengatasinya Tanpa Harus ke Dokter!

Mata kering adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang, namun seringkali dianggap diabaikan. Banyak yang merasa bahwa kondisi ini hanya sebentar dan bisa hilang dengan sendirinya. 

Padahal, jika dibiarkan terus-menerus, kondisi ini bisa mengganggu kenyamanan aktivitas sehari-hari dan bahkan menyebabkan masalah lebih serius di kemudian hari. Jadi, jangan anggap remeh! Lantas, bagaimana solusi atau cara mengatasinya tanpa harus ke dokter? Simak hingga akhir.

Kenali Gejalanya 

Mata sepet, perih, lelah adalah gejala umum dari mata yang kering. Rasa perih ini sering muncul setelah berlama-lama menatap layar komputer atau ponsel, berada di ruangan ber-AC atau terkena angin kencang. 

Selain itu, mata yang lelah juga bisa menjadi indikasi bahwa mata kamu membutuhkan perhatian lebih. Jika dibiarkan, kondisi mata yang kering bisa menyebabkan penglihatan menjadi kabur, yang tentu saja mengganggu kenyamanan.

Solusi Atasi Mata Kering Tanpa Harus ke Dokter

Penting untuk kamu tahu bahwa mata kering jangan disepele in begitu saja. Kondisi ini bisa mengarah pada iritasi yang lebih parah, yang jika tidak ditangani dengan baik, bisa berisiko menyebabkan infeksi atau peradangan pada mata. 

Pernah kena iritasi mata, akibat kelamaan melototi gadget dan sering terkena debu

Sebelum masalahnya berkembang lebih jauh, ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu coba untuk meredakannya, di antaranya adalah:

1. Tetesin Insto Dry Eyes

Salah satu cara yang paling efektif dan mudah untuk mengatasi mata yang kering adalah dengan menggunakan tetes mata Insto Dry Eyes. 

Produk ini dirancang khusus untuk memberikan kelembapan pada mata yang kering, sehingga bisa meredakan rasa perih dan lelah yang sering muncul akibat mata kering. Ingat ya, #MataKeringJanganSepelein

Tetesin #InstoDryEyes secara teratur sesuai petunjuk penggunaan untuk menjaga kelembapan mata sepanjang hari.

2. Cobalah kompres hangat

Selain menggunakan tetes mata, kamu juga bisa mencoba cara alami lainnya, seperti kompres hangat. Cukup ambil kain bersih yang dibasahi dengan air hangat, lalu tempelkan pada kelopak mata selama beberapa menit. 

Cara ini bisa membantu merangsang kelenjar air mata untuk menghasilkan lebih banyak cairan, sehingga mengurangi rasa kering pada mata.

3. Perbanyak istirahatkan mata

Pekerjaan yang melibatkan penggunaan layar digital dalam waktu lama bisa membuat mata lebih mudah lelah dan kering. Cobalah untuk mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit, istirahatkan mata dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. 

Cara ini akan membantu mengurangi ketegangan pada mata dan memberikan waktu bagi mata untuk pulih dari kelelahan.

4. Hindari faktor pemicu mata kering

Beberapa faktor eksternal seperti paparan udara kering, AC dan angin kencang bisa memperburuk kondisi mata yang kering. Hal ini tidak boleh kamu anggap SePeLe. Oleh karena itu, hindari berlama-lama berada di lingkungan yang bisa memperburuk kondisi ini. 

Jika memungkinkan, gunakan pelindung mata atau kaca mata ketika berada di luar ruangan untuk mengurangi paparan langsung terhadap elemen-elemen tersebut.

5. Gaya hidup sehat untuk mata yang sehat

Selain langkah-langkah di atas, menjaga gaya hidup sehat juga dapat membantu menjaga kesehatan mata. Pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan, makan makanan yang kaya akan vitamin A dan omega-3, serta tidur yang cukup. 

Semua ini bisa membantu menjaga kelembapan mata dan mencegah mata yang kering.

Konklusi 

Melalui perawatan yang tepat, mata yang kering bisa diatasi tanpa perlu pergi ke dokter. So, jangan biarkan mata sepet dan perih mengganggu aktivitasmu ya! 

Segera atasi dengan cara yang sederhana dan efektif, seperti tetesin Insto Dry Eyes dan ikuti tips lainnya di atas untuk menjaga kesehatan matamu agar tetap optimal.

Semoga bermanfaat.